‘練馬区’ カテゴリーのアーカイブ

【東京都 練老連】無理なく体操を

2017 年 6 月 22 日 木曜日 投稿者:seabass

こんにちは、シーバス <・+++><です。

 

梅雨シーズン到来(><)

ジメジメした気候に気分も落ち込み気味…。

そんな時こそ体を動かし汗を流しましょう♪

 

さて、今回は、練馬区老人クラブ連合会で開催されたいきいきクラブ体操講習会の様子をご紹介(^^)

 

講習会は、早い時間から多くの参加者がまだかまだかと待ち望む人気ぶり。

講師に武井正子先生をお迎えして行われ、体操をはじめる前に筋肉や運動について説明していただきました。

笑いを交えたお話で和やかに、また参加者同士で筋肉の動きなどを確認し合ったりと和気あいあいとした雰囲気でした♪

 

説明後、いきいきクラブ体操を開始☆

まずは椅子に座ってする体操から。

この体操は足腰に負担がかからずにできるので誰でも無理なく行えます。

武井先生は一つひとつ丁寧に分かりやすく説明してくださり、皆さんしっかりと曲に合わせて体操をしていました。

続いて、立ってする体操を行い、元気いっぱい汗を流して楽しい時間を過ごしました。

曲に合わせて

曲に合わせて体操

無理なく体を動かす

無理なく体を動かす

筋肉を伸ばします

筋肉を伸ばします

取材をしていて改めて体を動かすことの大切さを実感しました。

私は日頃まったく運動しないので反省しないと(><)

いきいきクラブ体操は無理なくできるので私もはじめてみようかな♪

無理なく楽しくできる体操なので多くの会員さんにおすすめしたいです(・▽・)b

【東京都/練老連】見応えたっぷり寿文化祭

2016 年 9 月 7 日 水曜日 投稿者:HaTaHaTa

みなさん、こんにちは

HaTaHaTaです (°)#))<<

 

もう9月だというのにまだまだ暑い日が続いています。

そんな中、熱い演技が繰り広げられた

練馬区老人クラブ連合会主催の寿文化祭に行ってきました。

 

まずは、練老連会長より老人クラブ育成功労者に対して表彰状が送られました。

DSC06845

功労者の代表として受賞

そして午後からは待ちに待った芸能大会。

総勢47組の出演者が舞台を彩りました。

DSC07270

会場のみなさんも一緒に「上を向いて歩こう」の合唱

DSC07396

振り付けをしながら合唱

DSC07339

鮮やかな衣装に身を包んで

DSC07368

うちわをつかった踊り

DSC07478

こだわりの衣装でデュエット

DSC07505

東老連大会出場チームのフラダンス

この他にも詩吟や大正琴、ハーモニカ、民謡等のさまざまな演目がありました。

見応えたっぷりの、そして拍手もたっぷりの1日でした。

 

会場を出る際にもみなさんのにぎやかな声が聞こえてきました♪

DSC07526

お友達が出演しているので話も弾みます

練老連は会長をはじめ女性会員さんがとてもお元気で

わたしもいつまでもいろんなことに挑戦し続ける女性になりたいと思いました(^O^)