本日は、前回ご紹介した三地区合同友愛チーム研修会のおまけです。

この研修会は川崎区内の中央地区、大師地区、田島地区の各老連が、持ち回りで司会進行やアトラクションなどを担当します。

今年は大師地区老連（多摩川クラブ大師）。

ふっふっふ。

大師地区のみなさんが用意したアトラクションは、多摩川クラブ大師劇団による寸劇「振り込め詐欺〜あなたの銀行口座が狙われている」。

なんと、脚本・演出はノムラ連合副会長。

筋書きはこちら。

大師大金持町一番地に暮らす高齢者、メエーメエーさん（イズミさん）の元に一本の電話が入ります。

大師大金持一番地のメェーメェーさんに

緑の丘赤い屋根警察署のキンコンカン（サイトウさん）と名乗る男が「あなたの銀行口座が振り込め詐欺に利用されています。全国銀行協会の職員を派遣するので、銀行通帳を見せてください」。

もちろんこのキンコンカンは詐欺師。大日本サギ師協会の悪い奴なのです！
どうなる、メエーメエーさんっ！

大日本サギ師協会の魔の手が…

電話後、スーツ姿の全国銀行協会のトンガリボウシ（ノムラさん）が、大師大金持町にやってきます。
そうです、全国銀行協会なんて大嘘！　眉毛も下がっていい人そうに見えますが、やっぱり悪い奴なのです！

眉毛（ツケマユゲ）は八の字に下がっていい人そうだが…！？

逃げて！　メエーメエーさん！

トンガリボウシはメエーメエーさんに「お宅の通帳をすべて見せてください」と依頼します。素直に差し出すメエーメエーさん。

「この通帳はあまり入っていない…」と小声で物色するトンガリボウシ。

気付いて！　メエーメエーさん！

高額が入った通帳を発見したトンガリボウシは、「これです！これです！詐欺に使われている通帳です！」。

そして…

「調査しますので、暗証番号を教えてください」

メエーメエーさん、教えちゃダメ！！！！

という観客の心の叫びも空しく、教えてしまうメエーメエーさんなのでした…。

トンガリボウシは声高らかに歌います。

「美空ひばりではないけれど、あとで泣いても“あ〜と〜の〜ま〜つ〜り〜よ〜♪”」（byお祭りマンボ）

観客は大笑い！

劇終。

…

素晴らしい。

素晴らしいですよ。

キムラ連合会長にうかがったら7回練習しただけだそうです。

お芝居中にアクシデントがあっても、アドリブで乗り切るキンコンカン。

帽子を脱ぐとハゲカツラを冠っているメェーメェーさん（イズミさんはフサフサなのです…）。

そして、悪役が楽しそうなトンガリボウシ！　役者並みに声が出ています。

ちなみにこの登場人物の名前は、昔のドラマ「鐘の鳴る丘」の主題歌「とんがり帽子」の歌詞から付けられています。

「鐘の鳴る丘」…「金の成る丘」！

なーるほど！

なかなかトンチが利いているじゃないですか！

人を動かすのは情熱だと常々思っているのですが、

「今年は大師の当番だ！　なにやる？」「折角だから、新手の詐欺被害防止を啓発する寸劇をやろう！」「やろう！やろう！」「ええ〜」「折角だから、やろうよ〜」「しょうがないなあ〜」

というやり取りがあったかどうかは分かりませんが、想像すると3号はニヤニヤします。仲いいですね、大師地区のみなさん。うふふ。

（横浜市老連のカラオケ大会並みにニヤニヤしています）

そんな話はさておき。

このように、新手の詐欺が横行しています。
みなさんもお気を付けください！！！

おまけのおまけ。
動画もご覧下さい♪ →動画はこちら！

みなさんは人間関係が煩わしいと思ったことはありませんか？

普段、ニチコミのお仕事を通して、老人クラブのみなさんの友情や絆を垣間見て感動することが多いのですが、自分はどうかというと…。

「お一人様大好き！」人間です（汗）。でも、たまに人恋しくなって飲み会を「かまって音頭を踊る会」と題して、何年かぶりの友人と遊ぶことがあります。

決して、いつもひとりがいいという訳ではないのですが。

これは私だけの問題ではなくて、戦後、核家族化や少子化が進んだこと、集団になる必要が減ってきた、という現代の事情も見え隠れしているような気がします。

本日の話題は1月26日に行われた、川崎市老連の「中央・大師・田島地区合同友愛チーム研修会」のお話。

川崎市川崎区は3地区老連に分かれています。

毎年、川崎市の各区老連で「友愛活動」の事例発表を行う研修会はこの3地区合同で行われています。

川崎区は高齢化率が約20%で全国的には高くないものの、川崎市内では1番高い水準となっています。

中央地区、大師地区、田島地区の代表者

大師地区代表のアキコさんのお話を紹介します。

友愛対象者10人を12人のチーム員で見守りを行っています。

対象者は家族と暮らしているので心配はないと言いますが、2世帯住宅で暮らしている仲間を見ていると、勤めをしている子どもたちに気兼ねしている親が多いなあと感じるそうです。

「テレビと会話している」という話を聞くと、「人と会話をした方がいいだろうな」と思うそうです。

外出をしなくなったEさん。

家族は友愛の見守りを必要としていないようだったけれど、窓をノックするとEさんはベッドから手を振ります。

アキコさんは仲間と話し合います。

「若い人は勤めがあって、いない間に他人が入るのはイヤだろう」
「私たちだって、そうだろう」
「家族がいると遠慮してしまう」
「でも、顔が見たいよね」

話を聞いていて、人間関係が煩わしいと思っていた自分が恥ずかしくなってきました。煩わしいな、と思う相手がこんなに逡巡しているということを考えたことがあったでしょうか。

アキコさんは最後にこう締めくくりました。
「仲良しをたくさんつくりましょう。みなさん、だれかが会いに来ますよ」

友愛活動の元になる感情は「あなたに会いたい」というものかもしれないと思った3号でした。

よし、次の長い休みはあの人に会いに行こう！

ゆめクラブ藤沢（藤沢市老連）の健康体操教室に1月24日、お邪魔しました。参加者26人プラス私。
この手の講習は、タメになりますが耳が痛いです（ーー；）

「ちょっと無理のきく体づくり」と題して健康管理指導士の野口慶子先生に指導していただきます。

この時点で「無理」は効きません。

…と諦めてしまう私(~_~;)

要支援・要介護の原因

①脳血管疾患

②認知症

③高齢による衰弱

④関節疾患

⑤転倒による骨折

となっているそうですが、

上位ふたつまではメタボ、いわいる「メタボリックシンドローム」も大いに関係してくるのだとか………(´Д` )

最近、整形外科学会で提唱されている「ロコモティブシンドローム」通称「ロコモ」。はて？「ロコモ」とは？

ロコモってなあに？

骨、関節、筋肉などの運動器の動きが衰えてくると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の障害のために、要介護になっていたり、要介護になる危険の高い状態がロコモーティブシンドロームです。（公益社団法人日本整形外科学会パンフレットより）

「ロコモ」7つのチェック項目があります。

⑴2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（1リットルの牛乳パック2個程度）

⑵家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）

⑶家のなかでつまずいたり滑ったりする

⑷15分くらい続けて歩けない

⑸横断歩道を青信号で渡りきれない

⑹階段を上がるのに手すりが必要である

⑺片脚立ちで靴下がはけない

半袖の参加者も…！

どうですか？皆さん、当てはまりませんよね！

私はかなり怪しいのがあります……（汗）

そんなことをふまえて取材そっちのけでロコモーショントレーニングです（←おいおい）

〈略してロコトレその1〉開眼片脚立ち

左右1分間ずつ1日3回行うといいそうです。

フラフラしますよ〜。目を開けていたって。

え？なになに？六会のお父さんは、目をつむって2分も出来るって？

素晴らしいじゃないですか！

〈ロコモその2〉スクワット

椅子に腰かけるように、お尻をゆっくり下ろします。

お尻を軽く下ろすところから始めて、膝は曲がっても90度を超えないようにします。

昔から苦手です。

腰が痛いし、膝がガクガク笑っています。

「呼吸を止めないでー」

先生の声が遠くに聞こえますが、止まっています(>_<)

ふたつのことをいっぺんにできません。

皆さんはどうかな？

余裕がないなりに回りを見渡してみると、いやいや笑いながら余裕を感じます。

やっと休憩時間です。お茶を飲んで伸びて既に痛い筋を労わっていると「太っているから苦しいのよ」と声をかけられました。

( ；´Д｀)

ハイ。

そのとおりです。

反省しきり、健康にまじめな皆さんを見習わなくちゃなーと後半も「あいたたた、あいたたた」やっていたら2列めのお母さん、手で私に合図を送ってくれます。「ガンバレ」か？   ガンバっているんだけどなあ〜

ん？いえいえ、どうやら違います。

五本指と四本指。イコール九？

「九？」

そして一本指。

「一？」

？

…

……

「え!?」

左の女性が91歳なんですって！

91⁉   91歳ですか？

お母さんが!?

私の目の前にいて息ひとつきらせていないあなたが‼⁇

ニコニコ笑っています。

倒れそうになりましたが、倒れている場合じゃありません。

完敗です。

出直してきます。

入り口でまず、“防犯”と書かれた袋を手渡され、
なんだろう？と中を見ますと、
千葉県警察、市川警察署、市川市市川防犯協会で作成されたチラシの数々。
高齢者を、犯罪や事故から守るための呼びかけが
徹底されているという印象を受けました。

カエルのキャラクターで親しみやすい！

まず、午前の部は、老人福祉功労者・功労団体、
老人クラブ活動功労者、優良老人クラブの表彰 などが行われました。

そして、式典の最後は、全員で万歳三唱！

バンザーイ！

さて、午後の部。
まず、千葉県内の被災地からの報告があり、
次に、淑徳大学学長・長谷川氏による
『支え合い』をテーマとした講演が1時間ほどありました。
たくさんの興味深いお話の中で、印象に残ったものがあります。

『無縁社会』のお話で、
剣豪として名高い“柳生家の家訓”が引用されました。

小才は、縁に出会って縁に気づかず。
中才は、縁に気付いて縁を活かさず。
大才は、袖触れ合う縁をも活かす。

人は、縁なくしては生きていけない。
それは、人と人だけではなく、食べ物のの縁、住まいの縁など、
様々な縁によって、私たちは生かされている。

老人クラブというのは、まさに“縁づくり”の会であると。

私も、繋がった縁、これから繋がるであろう縁を
大切に 生きていきたいと思いました。

締めくくりは、『なのはなシニア音頭』。
「踊れる方は、みなさん舞台に上がってくださーい！」の声と共に、
客席からぞくぞくと舞台上へ。

みなさん、大きな輪になって踊り、とても楽しそうでした♬

なのはなシニア音頭、みなさん踊れます♪

初めてそれを見た時、「うわあ〜！」と歓声をあげたことを覚えています。
それとは…

初めて見た時、田舎者丸出しで感動しました

東京ドーム！
だって、「東京ドーム××個分」と広さを表現する時に使われる施設ですよ？
新潟から引っ越したばかりの私が、驚かないわけにはいきませんよ！

そんな小話はさておき。
本日の話題は、文京区高齢者クラブ連合会（文高連）の体操教室のお話。
（東京ドームは文京区にあります）

文高連では毎年1月から2月にかけて、シビックセンターで体操教室を開催しています。

文京区は本富士地区、駒込地区、富坂地区、大塚地区に分かれており、この体操教室は2地区ごとに分けて4回 、計8回実施しています。

1月18日は2回目の教室。約60人の会員のみなさんが参加しました。

講師の金浦さんが「1回目、大変だと思った人〜」とおっしゃると、手を挙げる人がちらほら。

事務局の方からもハードな内容であると伺っていたので、これから始まる教室にドキドキしてしまいます（笑）。

頭、指、腕を左右対称に動かします。この時、脳の動きが活性化しているそうです

ます、下半身のストレッチから。
膝を温めたり、足の付け根をマッサージして血液やリンパの流れを良くします。

動き一つひとつは簡単なのですが、矢継ぎ早に金浦さんから指示が出るので、参加者のみなさんは聞き漏らすまいと集中して体を動かしています。

これはうかうかしていられません。体を動かしながら、耳をそばだて、聞こえて来る言葉を理解するために脳は大回転！

雑談は一切なし！

その様子を見て金浦さんも「聞きながら出来るのは集中力があって素晴らしい！」と絶賛です。

もちろん、指示通りの姿勢になれない方もいますが、無理はしません。

例えば、股関節の可動域を広げる運動でも「開かないよりは開いた方がいいけれど、開いたからいいということではないです」というスタンス。

体操することにより、いまの状況より少しずつ良くなっていければ良いのでしょう。

休憩時間に参加していた女性が、3号の前で前屈をして見せてくれました。

女性「床に手が付くようになったのよ。いままで付いたことが無かったのに」

この1時間足らずで！？

手拭いを使って股関節の可動域を広げるストレッチ

確かにハードな教室です。
3号も付いていけるかどうか…（汗）。

でも、脳も体も我が身を全てを使って、出来なかったことが出来るようになるのは大きな喜びとなるでしょう。

××歳だから、膝が腰が痛いから、私には出来ないわーと、諦めるのではなく、出来るところから少しずつ始められたら、元気に長生き出来るのではないでしょうか。

文京区という都会の片隅で、元気な高齢者が生まれる瞬間を見せてもらいました！

今年もよろしく、かんぱ〜い！

ここでちょっと、東大和市老連の活動をご紹介しましょう。

まずは昨年11月17日に市の保健センターで行われた「高齢者のための調理教室」のようすです。

この日作ったのは
・鶏ひき肉を野菜を刻んで混ぜて油揚げで巻いた「しのだ巻」
・ゆでた小松菜の「海苔佃煮あえ」
・ 細く薄く引いた大根で作る「大根のそうめんみそスープ」
ヘルシーで簡単、野菜たっぷりのメニューです。

女性陣は、さすがこの道数十年のベテラン主婦だけあって手際の良いこと！
男性陣の中にも日頃料理をしていらっしゃる方もいらして、見事な包丁さばきに目をみはりました。
料理が苦手な男性は「洗い物は、まかせとけ！」 と、すかさず役割分担。
素晴らしいチームワークです！
みんなで作って、みんなで食べる。美味しさもひとしおですね。

そして11月20日に清原センターで行われた単位クラブ「新生会」の作品展。

手工芸・書・絵画・写真などなど、日頃の活動の成果、どれも力作ぞろいです。
これは面白い、と感心した のが「あなたのお宝」の展示。
大切に家にしまってある、想い出のこもった品々を持ち寄って並べます。
あの頃の有名人の写真やサイン、昔の記念切手、 大切な人からもらった珍しいお土産などなど。
そのお宝を見た人は「ああ、こんなこともあったっけねぇ！」と思い出話に花が咲きます。
老人クラブだからこそのアイディアではないですか。

さらに特筆すべきは、展示室の隣の部屋では、簡単な健康診断コーナーが設置されていたこと。

ひとつは「おたっしゃ21」コーナー。
「おたっしゃ21」とは、東京都が開発した、要介護状態になるのを防ぐことを目的とした介護予防診断。
老化にともなう様々な不具合を早期発見し、適切な対策を加えることが大切です。
クラブ会員の中に研修を受けた「介護予防サポーター」がいて、作品展に訪れた人にカウンセリング。
簡単な検査で 不具合の芽を発見したら、改善のために適切なアドバイスをしてくれます。

もうひとつは、専門の検査機を使用した骨密度と血管年齢の測定コーナー。
これは、今年度から新たに就任なさった照井市老連会長のアイディアです。
医療関係のお仕事をしていらっしゃる会長ならではの、専門家を呼んでの試みです。

作品展という人の集まる行事を利用して、誰でも簡単に健康測定ができるように。
地域の役に立つために、老人クラブはがんばっていますよ〜。

編集１号と３号は、11月11日に行われた東老連の新年会で、
老人クラブの皆さんに、新年の抱負をうかがいました。

ご自身の健康についてや、クラブの会員増強について、
「絆」や「友愛」の言葉が多く聞かれました。

そうそう、目標は紙に書くと良いそうですよ！

武蔵村山市老人クラブ連合会のみなさん

ということで、まずは武蔵村山市のみなさんに、ご協力いただきました。
左から、「今年こそよい年になるように、元気で」（カソノ会長）
「前進あるのみ」「心身の健康」「妻が元気に、元に戻りたい」

文京区高齢者クラブ連合会のみなさん

次は、文高連の皆さん。
「米寿を迎えますます元気に頑張りたいと思います」（フミエ会長）
「皆様会員一同仲良くやって行きたいと思います」

八王子市老人クラブ連合会の皆さん

創立50周年を迎える、八老連の皆さん。
「50年の伝統を守り、若い世代の八老連にしよう」

港区老人クラブ連合会の皆さん

次は、港区老連の皆さん。
「愛のお交わりと健やかで進んで参りませう」

立川市老人クラブ連合会の皆さん

最後は、立老連の皆さん。
「進取希望」

さて、会社に戻って老連の皆さんの抱負をみた編集4号、
「わたしも書きます！」ということで、急遽参加…

…これは抱負ではないっ！

突然紙とペンをお渡ししたのにもかかわらず、
さらさらっと、書いてくださった老連の皆様ありがとうございました！

本年も、老連の皆さまのところへお邪魔しますので、
見かけたときは「編集何号？」と声をかけてくださいね！

お休みの日に「幕末太陽傳」という映画を観て来ました。昭和32年に封切られた時代劇映画ですが、時を経ても若者を中心にカルト的な人気を誇り、日本映画史上に残る傑作のひとつと言われています。

左幸子さんや南田洋子さんが美しくてねえ…

私が足を運んだ映画館には、60歳〜70歳以上と思われる高齢の男女の姿がチラホラ。

喜劇なのでゲラゲラ笑っている声も聞こえ、私も釣られて楽しく鑑賞することが出来ました。

ふと、思いました。

自分が若いころに観て面白かった映画が、 何十年かして映画館でこのように再上映されたらどんな気分だろう？

同じように楽しめたら幸せだろうなあ、なんて思いました。

横浜市旭区老連のオウミさんは映画鑑賞が趣味です。
昨年夏の号の会報紙でそのように書いてあったので、
好奇心から「どんな映画を観るんですか？」と聞いてしまいました。

その時は、とっさに出て来なかったようで教えてもらえませんでしたが、
しばらくして正月号を発行する際の打ち合わせの時に

「打ち合わせ前に映画を観て来たんだよー」と教えてくれました。
多分、私の質問を覚えてくれていたのだと思います。

「マネーボールが面白かったよ」

ブラッド・ピットですね！！！

ああ、高齢になった時、自分より若くカッコイイ（または美しい）役者さんが、自分の目にどういう風に映るかが3号は気になります。

いまと変わらずミーハーでいるのかしら、
それとも違う感覚で見ることになるのかしら？？？

老人クラブのみなさんとは、会報紙制作を通したお付き合いですが、このように「いま現在」なにが好きか、なにに興味があるかというお話を聞かせてもらえると、自分の未来が楽しみになってきます。

どんな時代でも、なにかを楽しむ心を持ち続けたいですねえ。

高齢になったら、私の目の前にはどのような世界が広がっているのでしょう。
楽しみです！

わが社のニチ壁ギャラリーより。卯年から辰年へ…

みなさま、あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のお引立てを賜り
心よりお礼申しあげます。

2012年も、老人クラブの「元気な姿」「ホットな話題」から
「役ダツ情報」まで、いきいきギャラリーに綴っていきます！

本年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
今年も皆様にとって幸多き一年となりますよう お祈り申しあげます。

平成24年1月5日
日本コミュニティ東京支社一同

※ニチ壁ギャラリーとはこちらへ！

今年は、あまりにもいろいろなことがあり、
正直なところ、いつもの年とは違う感慨があります。
みなさんにとっては、どんな1年だったでしょうか？

さて、今年は新しい地域が増え、
各老連の皆さまと、様々なふれあいがありました。

東京都は、中央区、中野区、昭島市、小金井市、東久留米市

千葉県は、市川市

横浜市は、緑区

遠く北海道は、札幌市

それぞれ個性があって楽しいですね！

……そして、ニチコミタイムズも忘れちゃいけませんね。

はて？『ニチコミタイムズ』ってなに？とお思いの方に、
簡単にご紹介します。

私たちが編集会議などに行くとよく、
「他の地域はどういう活動をしているの？」
と、聞かれます。

そこで、各地域の会報の中から、記事をいくつかピックアップしてまとめ、
掲載したものが『ニチコミタイムズ』です。

『ニチコミタイムズ』を見て、何か新しい活動をするきっかけとなれば、
私たちも嬉しいな♪と思っています。

オリジナルの4コマまんがもあります♪

最後になりますが、
今年1年の感謝を込めて、
関係者一同、お礼申し上げます。

来年は、皆さまにとって心穏やかに過ごせる1年となることを、
心よりお祈り申し上げます。